Сохранение кожи в здоровом состоянии требует постоянной заботы о её чистоте. Чистота кожи - основное условие её нормального состояния. В поверхностном слое кожи - эпидермисе - имеется большое количество потовых желёз и волосяных мешочков, в которых задерживаются пыль, грязь, бактерии. Кроме того, там постоянно скапливаются продукты обмена, выделяемые самой кожей (сало, пот, роговые чешуйки). Всё это необходимо систематически смывать.   

    
    Мыть кожу нужно с учётом её индивидуальных особенностей. Так, при нормальной и жирной коже для мытья целесообразно использовать нейтральное туалетное мыло, а при сухой - косметическое, глицериновое и др. Пот, чешуйки, кожное сало наиболее хорошо удаляются с поверхности кожи при температуре воды 34-37 °С. Ванну и душ в обычных условиях рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю, в экологически неблагоприятных, связанных с загрязнением воздуха, - ежедневно.
    Полезно также ежедневное обливание холодной водой утром и вечером без намыливания. Обливание, помимо гигиенического эффекта, оказывает закаливающее, тонизирующее влияние на кожу. Неплохо приучить себя любое мытьё тела тёплой водой заканчивать холодным душем.

    Кожу лица и шеи следует умывать утром и вечером по необходимости (потливость, загрязнение); тонкую и сухую кожу, чувствительную к атмосферным влияниям (ветер, мороз и др.), не рекомендуется часто мыть с мылом. После умывания или приёма водных процедур на кожу лица можно нанести питательный крем. О правильности ухода за кожей лица свидетельствуют её свежесть и здоровая окраска.
    Кожу рук необходимо мыть с мылом водой комнатной температуры, так как очень холодная вода сушит кожу, а горячая - сильно обезжиривает.
    Кожу ног желательно мыть ежедневно вечером, после рабочего дня. При этом после мытья полезно пользоваться специальным кремом для ухода за кожей ног. Кремы для кожи ног не только питают её, но и предотвращают образование трещин на подошвах, способствуют профилактике грибковых заболеваний кожи.
    Кожу половых органов и промежности следует мыть ежедневно.
    Благоприятное влияние на состояние кожи оказывают воздушные и солнечные ванны, купание в открытых водоёмах и другие водные процедуры. Таким образом, гигиена кожи включает комплекс ежедневных мероприятий, обеспечивающих постоянное поддержание её в чистоте, и проведение закаливающих процедур.

    

    

       Прежде всего волосы необходимо содержать в чистоте. Косметологи и врачи рекомендуют мыть волосы по мере их загрязнения. Для мытья волос лучше использовать мягкую воду (лишённую солей кальция, магния, железа). Сухие волосы нужно мыть специальным шампунем, а жирные - безмыльным шампунем. Кроме того, если волосы жирные, для их сохранения рекомендуется за 2-3 ч до мытья втереть в кожу головы сок алоэ, моркови или лука. Для ополаскивания жирных волос можно использовать настой из корней лопуха. Сухие волосы нужно ополаскивать подкислённой водой, содержащей сок лимона.
        Очень важно правильно расчёсывать волосы. Для этого целесообразно использовать щётку с натуральной щетиной, при усиленном выпадении волос — редкий гребень.
Полезен также ежедневный массаж головы.

        Аллергия на домашнюю пыль, пожалуй, одна из самых распространенных. Причем пыль, оседающая на коврах и шкафах, представляет комплекс разных веществ: целлюлоза от книг, шерсть животных, волосы и ороговевшие частицы кожи человека, остатки хитинового панциря и экскременты различных насекомых, споры плесневых и дрожжевых грибов, а также пылевые клещи.
         Основа гигиены дома — поддержание чистоты и порядка в своём жилище, для которого необходимо:

• проводить регулярную влажную уборку (вытирать влажной тряпкой или специальными салфетками пыль (по необходимости);
• подметать пол влажной щёткой или протирать его влажной ветошью (не реже 1 раза неделю- с использованием моющих и дезинфицирующих средств);
• регулярно по мере загрязнения мыть окна (не реже 2 раз в год);
• чистить мягкую мебель и ковры (можно прибегать к услугам химчисток);
• постоянно проветривать помещение не менее 3-х раз в день по 30 мин., а в теплое время года лучше держать окна открытыми (с противомоскитной сеткой);
• регулярно очищать вентиляционные решётки;
• особо тщательно убирать кухню и санузел.

       Кроме того, необходимо ликвидировать захламленность: старые вещи, сломанная техника и мебель, отколотая посуда- смело расставайтесь с этим. Наверняка подобные вещи давно не используются, а только являются источникам пыли и вашей головной боли.
        Если комната загромождена неправильно расставленной мебелью, а окна заставлены цветами, завешены плотными гардинами, на стенах много фотографий, картин, на этажерке, буфете наставлено множество различных безделушек, то такая комната не производит хорошего впечатления.
       Итак, главное для уюта жилища — порядок и чистота, необходимые и удобные предметы обстановки.
       Не забывайте про чистоту кухонной и столовой посуды — горы оставленные в раковине с вечера являются отличной средой для размножения бактерий.

       Где еще обитают в нашем жилье опасные «соседи», и куда порой забывают заглядывать при уборке даже самые предвзятые хозяйки?
Санузел, а именно, туалетные сиденья. Конечно же все знают о необходимости проводить дезинфекцию в этом помещении. Распространение бактерий происходит в процессе смыва туалета: они поднимаются в воздух и оседают на все находящиеся рядом предметы (полотенца, зубные щетки, и тд). В этом плане наличие раздельного санузла гораздо гигиеничнее.
         Ванная комната — место, предназначенное для гигиены, как же оно может быть опасно? Самыми благоприятными местами для размножения бактерий в ванной являются душевая занавеска, коврики, пазы для перемещения дверок душевой кабины, лейка душа: влажность климата плюс забывчивость хозяйки (вспомните, как часто Вы стираете занавеску в душе). Поэтому регулярно чистите и стирайте с использованием дезинфицирующих средств коврики и занавеску, при необходимости — замените на новые, обрабатывайте чистящим средством труднодоступные места душевых кабин, металлические элементы сантехники.

        Кухня, а в кухне — рабочая зона, где происходит обработка сырых продуктов: мяса, овощей, фруктов, зелени. Именно этому участку Вашей кухни следует уделять особое внимание в отношении мытья и дезинфекции. Многие инфекции передаются посредством неправильного хранения и обработки пищевых продуктов. Немного слов о хранении продуктов в холодильнике — еще одно потенциально опасное место в доме в бактериальном отношении. Возможно Вы удивитесь, ведь температура в этом агрегате значительно ниже, чем в самой квартире, о каких бактериях идет речь? Существуют бактерии, способные существовать и активно размножаться в условиях низких температур. К тому же не стоит забывать про принцип товарного соседства, которым зачастую пренебрегают домашние хозяйки: нельзя хранить вместе готовые и сырые продукты (в т.ч. куриное яйцо), поскольку может произойти обсеменение бактериями готового блюда. По той же причине для обработки сырых и готовых продуктов стоит держать отдельные разделочные доски. Регулярное мытье холодильника (раз в неделю), ревизия продуктов, хранящихся в нем помогут избежать проблем с распространением даже холодолюбивых бактерий.
       Обеденный стол важно также содержать в чистоте и не стоит выкладывать на него сырые продукты, а также ключи, мобильный телефон, кошелек — самые распространенные факторы передачи микроорганизмов, гельминтов и пр.

        Уделяйте при уборке большое внимание кухонной раковине — остатки пищи и влага могут стать благоприятной средой для микробов. Целесообразно раз в месяц заливать в трубы засороустраняющие жидкости, разнообразие которых предложено в магазинах. Не забывайте регулярно обрабатывать, а лучше менять кухонные губки, стоят они не дорого.