Что такое здоровье и здоровый образ жизни
Человек должен быть готовым к возникновению опасных ситуаций.
Источники опасных ситуаций разнообразны и знать их потенциал необходимо.
Здоровье – это дар, его обязательно нужно поддерживать, нужно помогать нашему организму быть здоровым. И начинать нужно с самого детства. Кроме того, заботиться о здоровье сейчас не только полезно, но и модно.
ОБЖзнайкин напоминает
Что же все-таки это такое - здоровье? Как его себе представить? Есть много определений - от детского «Здоровье - это состояние организма, когда нет болезни» до научного, сформулированного Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье - это не только отсутствие болезни и немощи, а состояние полного физического, психического и социального благополучия человека».
Кто желал бы быть здоровым, красивым, сильным, бодрым, ловким, иметь красивую фигуру, побеждать в соревнованиях и всегда иметь хорошее настроение? Конечно, все! Вот только для этого нужно немного постараться, узнать правила здорового образа жизни и выполнять их.
Правила эти вовсе не такие уж и скучные, как может показаться на первый взгляд. Это и не правила в привычном нам понимании, а самые обыкновенные действия в течение дня. Стоит только к ним привыкнуть, и их станет совсем незаметно, а некоторые из них даже понравятся!
Правила эти вовсе не такие уж и скучные, как может показаться на первый взгляд. Это и не правила в привычном нам понимании, а самые обыкновенные действия в течение дня. Стоит только к ним привыкнуть, и их станет совсем незаметно, а некоторые из них даже понравятся!
Здоровый образ жизни – это действия человека, которые направлены на сохранение и укрепление здоровья. Здоровый человек чувствует себя хорошо, у него много сил и желаний, он практически всегда в хорошем настроении, умеет справляться с плохим настроением и трудностями, он успешный и довольный жизнью. Здоровый человек может прожить очень долго, даже до 100 лет. Почему наши бабушки и дедушки долгожители? А потому что они с детства заботились о своем здоровье, и вы берите пример!
Что нужно знать, чтобы быть здоровым?
Про здоровый образ жизни детям ярче всего ответят эти вопросы и утверждения о том, как важно соблюдать:
Про здоровый образ жизни детям ярче всего ответят эти вопросы и утверждения о том, как важно соблюдать:
- Правила личной гигиены.
- Распорядок дня.
- Какая еда здоровая и помогает нашему организму, а какая вредная и может его разрушить?
- Как вести себя дома и на улице, чтобы не заболеть?
- Какой спорт выбрать?
- Как делать зарядку?
- Какие упражнения делать для профилактики?
- Как не простудиться?
- Что делать, если ушибся или порезался?
- Что опасно для нашего здоровья?
Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья.
Народная мудрость
Личная гигиена
Самое важное правило: наше тело должно быть чистым. Если мы соблюдаем правила личной гигиены, риск заболеть из-за паразитов и бактерий уменьшается. Запомните несколько простых правил про здоровье для детей, которые помогут держать тело в чистоте:
- чистите зубки как минимум 2 раза в день – утром и на ночь. Здоровые зубы – здоровый желудок;
- если голова грязная, вымойте. Голова должна быть всегда чистой;
- регулярно очищайте расческу, резинки для волос;
- пользуйтесь собственным полотенцем, расческой и зубной щеткой;
- мойтесь один, а лучше 2 раза в день;
- после улицы всегда тщательно мойте руки, а также перед и после еды, после игр с домашними любимцами и после туалета;
- следите за тем, чтобы ваша одежда и обувь всегда была чистой, опрятной, а так же для здоровья важно, чтобы одежда и обувь были впору, чтобы было комфортно и ничто не стискивало движений.
Режим дня
Режим дня придуман взрослыми, но они старше, опытнее и мудрее. Кроме того, им совершенно точно важно то, как вы себя чувствуете, какое у вас настроение, достаточно ли времени на сон, еду, уроки и развлечения.
Режим дня – это правильное распределение времени на различные дела. Если порядок выстроен правильно, все дела выполняются, мы здоровы, наше настроение отличное. Если же мы постоянно нарушаем режим, до ночи играем и смотрим мультики, поздно просыпаемся, лежим на диване и играем в телефон, то очень скоро мы станем капризным и ленивым. Если будем неправильно питаться и мало гулять, то еще и обязательно заболеем. Поэтому не забывайте о том, как важно вовремя ложиться спать, вовремя кушать, делать уроки, заниматься физкультурой и бывать на свежем воздухе.
Режим дня – это правильное распределение времени на различные дела. Если порядок выстроен правильно, все дела выполняются, мы здоровы, наше настроение отличное. Если же мы постоянно нарушаем режим, до ночи играем и смотрим мультики, поздно просыпаемся, лежим на диване и играем в телефон, то очень скоро мы станем капризным и ленивым. Если будем неправильно питаться и мало гулять, то еще и обязательно заболеем. Поэтому не забывайте о том, как важно вовремя ложиться спать, вовремя кушать, делать уроки, заниматься физкультурой и бывать на свежем воздухе.
Спорт
Всем знакомо выражение «движение – жизнь». Врачи подтверждают, чем больше мы двигаемся, тем меньше риск заболеть. Двигаться можно как угодно: ходить на танцы или футбол, заниматься на тренажерах, играть в подвижные игры много гулять, делать зарядку по утрам, кататься на велосипеде, роликах, коньках, лыжах. Любые физические упражнения приводят к переменам в нашем организме. А из-за происходящих там изменений тело крепнет, появляется много энергии, улучшается настроение и наше здоровье. Спорт помогает стать сильным, трудолюбивым, ответственным, целеустремленным.
Не пропускайте уроки физкультуры в школе, будьте активными. Возможно вы не станете профессиональными спортсменами, но физкультурой для здоровья нужно заниматься обязательно!
Не пропускайте уроки физкультуры в школе, будьте активными. Возможно вы не станете профессиональными спортсменами, но физкультурой для здоровья нужно заниматься обязательно!
Здоровая и вкусная еда
Родители стараются накормить детей так, чтобы ребенок получил все необходимое для того чтобы расти и становиться сильным. Чтобы правильно расти и оставаться здоровым, нам нужны микроэлементы, минералы и витамины, которые содержатся в натуральных продуктах. А вот химия, которую кладут в чипсы, многие конфеты, жвачки и макдональдсы, наоборот очень вредная. Несбалансированное питание может приводить к болезням.
Лучший способ приобщиться к здоровому питанию – это ходить и выбирать продукты в магазин с родителями, а также помогать готовить. Это процессы очень интересные и увлекательные. Только представьте, сколько новых продуктов и их сочетаний можно попробовать! Навык приготовления пищи вам обязательно пригодится во взрослой жизни. Если вы умеете готовить, то будете меньше кушать фастфуд и вредные полуфабрикаты, соответственно, будете здоровее. А представьте удивление друзей, которым вы расскажете, что торт на день рождения вы приготовили сами!
Лучший способ приобщиться к здоровому питанию – это ходить и выбирать продукты в магазин с родителями, а также помогать готовить. Это процессы очень интересные и увлекательные. Только представьте, сколько новых продуктов и их сочетаний можно попробовать! Навык приготовления пищи вам обязательно пригодится во взрослой жизни. Если вы умеете готовить, то будете меньше кушать фастфуд и вредные полуфабрикаты, соответственно, будете здоровее. А представьте удивление друзей, которым вы расскажете, что торт на день рождения вы приготовили сами!
Духовное здоровье
Духовное здоровье - это умение жить в согласии с собой и окружающими людьми, способность анализировать различные ситуации, умение прогнозировать последствия ситуаций и принимаемых решений, умение моделировать различные ситуации с учётом собственных возможностей, необходимости и желания.
Физическое и духовное здоровье находится в неразрывной связи. оказывая взаимное благотворное влияние. физическое здоровье способствует умственной деятельности, а духовное здоровье не позволяет человеку сойти с правильного пути.
Слабость человеческого духа, неспособность противостоять пагубным влияниям могут привести к таким страшным болезням, как наркомания, алкоголизм.
Физическое и духовное здоровье находится в неразрывной связи. оказывая взаимное благотворное влияние. физическое здоровье способствует умственной деятельности, а духовное здоровье не позволяет человеку сойти с правильного пути.
Слабость человеческого духа, неспособность противостоять пагубным влияниям могут привести к таким страшным болезням, как наркомания, алкоголизм.
Это интересно
7 апреля во всем мире отмечается Всемирный день здоровья. Эта идея была выдвинута Всемирной организацией здравоохранения в 1948 году, когда был подписан Устав этой организации. Отмечается праздник здоровья с 1950 года. Каждый год празднику присваивается определенная тема, которой соответствуют проводимые мероприятия.
Ваш ОБЖзнайкин
Крепкого здоровья Вам!
Источники:
- https://tsvetyzhizni.ru/budjte-zdorovy/zdorovyj-obraz-zhizni-dlya-detej.html;
- http://71.rospotrebnadzor.ru/content/596/82301/;
- Основы безопасности жизнедеятельности: 5-й класс; учебник для общеобразовательных организаций/Б.О.Хренников, Н.В.Гололобов, Л.И.Льняная, М.В.Маслов; под ред. С.Н.Егорова - Москва: Просвещение, 2021, 2021.-241 с - ISBN 978-5-09-103356-4;
- Яндекс Картинки: поиск изображений в интернете, поиск по изображению. - URL: https://yandex.ru/images/ (дата обращения: 29.01.2022);
- Фото автора сайта.
